睡魔と闘うには
今、眠いですか？
ではその睡魔と闘う方法をご伝授いたしましょう。
そのまま寝てしまってください。
「ふざけるな」と言うお叱りが来そうですが、
実は、眠ってしまうのが1番効率の良い睡魔の退治法なのです。
今、皆様、どんな体位でこの記事をご覧になっていますか。
ベッドで横になって、と言う方はまずいないかと思います。
よほど疲れていない限り座った状態で眠れるのは、15分程度です。
じきに体が痛くなって目が覚めるはずです。
不安な方は携帯電話のアラームをセットしておきましょう。
15分間、眠っただけでも、随分とすっきりするはずです。
ただし、風邪をひいたり、落ちて怪我をしたりしないようにしましょう。
もうひとつ、眠くてたまらない方にお勧めしたいのがお風呂です。
シャンプーをして固まった頭をもみほぐしましょう。
またローズマリーと言うハーブには、血圧をあげ、集中力をあげる成分の精油が含まれていると言われています。
クナイプ社などからバスソルトが出ています。
興味がある方はご自分で精油をブレンドしても良いかもしれません。
さっぱりしたら、温かい飲み物でも入れましょう。
ココアはお好きですか。
子供の頃によく飲んだ方もおられるかと思いますが、実は、ココアは記憶力や集中力をアップさせると言われている飲み物です。
コーヒーや紅茶なども眠気を払いココアと同様の働きをしてくれますが、寝付けなくなる可能性があるので、夜遅い時間に飲むことはあまりお勧めしません。
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